Если вы ищете здоровый и очень эффективный способ похудеть, вам понравится эта диета. Она супер успешная, потому что основана на потреблении калорий, которые будут обеспечивать только энергию, необходимую для вашей повседневной жизни. И самое главное, что эта диета также включает в себя разнообразные вкусные блюда!
Следуйте этой диете в течение трех дней и отдыхайте в течение двух недель. Затем вы можете повторить.
Обратите внимание на ряд требований:
✔ Не употребляйте алкоголь во время рациона.
✔ Не добавляйте сахар или сливки к кофе.
Если вам не нравится арахисовое масло, вы можете заменить его миндальным маслом, соевыми бобами, семенами тыквы или хумусом.
1 день.
Завтрак:
1/2 грейпфрута
1 чашка кофе
Ломтик тоста с арахисовым маслом
Обед:
1/2 чашки тунца
Ломтик тоста
Вода и черный кофе или чай
Ужин:
85 г любого вида мяса
1 стакан зеленых бобов
1/2 банана
1 маленькое яблоко
1 стакан ванильного мороженого
День 2.
Завтрак:
Ломтик тоста
Одно целое яйцо
1/2 банана
Обед:
1 чашка творога или кусочек сыра чеддер
1 вареное (или отварное) яйцо
4 крекера
Ужин:
2 колбаски
1 чашка брокколи
1/2 чашки моркови
1/2 банана
1/2 чашки ванильного мороженого
День 3.
Завтрак:
5 крекеров
Кусочек сыра чеддер
1 маленькое яблоко
1 чашка кофе
Обед:
Ломтик тоста
1 яйцо вкрутую
Ужин:
1 стакан тунца
1/2 банана
1 стакан ванильного мороженого
Как видите, это очень вкусная диета! Потери веса могут составить до 5 килограмм всего за 3 дня! Главное, дополнить ее физической нагрузкой, а после окончания — не наедаться!