Потратьте 30 секунд у воды, чтобы проверить работу сердца

Основная проблема современного человечества — заболевания сердечно-сосудистой системы, не получают необходимого уровня внимания, особенно страдает их профилактика. Дело в том, что сердце может длительное время не выдавать симптомы существующих проблем. Оно будет работать ровно и ритмично, перед тем, как сжаться в инфаркте в самый неподходящий момент.

Лабораторные методы диагностики выявят проблему, однако если внешних поводов для беспокойства не наблюдается, то и к докторам как-то не принято идти. Впрочем, дать приблизительную оценку своему здоровью и выявить скрытые угрозы можно попробовать самостоятельно.

Как определить проблемы сердца:

1. Налейте в таз ледяную воду
2. Погрузите в жидкость ладони
3. Подождите 30 секунд и оцените состояние
4. Бледные или синюшные кончики пальцев говорят о проблемах с кровообращением.

Первые симптомы возникших в сердце заболеваний: ослабевшие, потерявшие чувствительность и воспаленные кровеносные сосуды в носу, ушах, на кончиках пальцев.

Вот еще один быстрый тест, который покажет есть ли у вас проблемы с сосудами. Станьте прямо и поднимите голову так, чтобы глазами смотреть ровно вверх на потолок. Постойте в этом положении секунд 30. Если проявились хоть какие-то неприятные ощущения или вовсе закружилась голова, то это говорит о проблемах с сосудами шеи.

Продукты, употребление которых улучшит циркуляцию крови:

✔ Чеснок – предотвращает развитие атеросклероза, понижает АД, снимает налет холестерина, образующийся в кровеносных сосудах.

✔ Рыбий жир – способствует выведению холестерина.

✔ Эфирные масла – благодаря термогенным свойствам масла улучшают кровоток и расслабляют все тело.

✔ Имбирь – джинджерол и зингерон, содержащиеся в этом продукте, предупреждают развитие тромбоза.

✔ Кайенский перец – содержит высокую концентрацию капсаицина, укрепляющего артерии.

✔ Гинкго билоба – экстракт из листьев этого растения улучшает память и увеличивает циркуляцию крови в мозге.

✔ Конский каштан – содержит эсцин – отличное средство для укрепления стенок сосудов. Способствует профилактике варикоза.

✔ Семена льна – содержат клетчатку, лигнаны и жирные кислоты, необходимые для предотвращения развития гипертонии.

Помните, что самодиагностика – это только первый шаг, позволяющий определить наличие проблем с сердцем. Обнаруженные заболевания должен лечить только дипломированный кардиолог.

Делитесь постом со всеми – это важно!