Еще недавно ее вес составлял 120 кг. Сегодня ее фигуре позавидуют модели!

Как и многие женщины с лишним весом, Екатерина Мириманова была не довольна своим телом. У нее было много попыток сбросить лишний вес, но все истязания диетами не давали никакого длительного результата. Всё, что быстро уходило, с той же и скоростью возвращалось, а иногда и прибавлялось.

Сегодня Екатерина — успешная женщина и автор популярной системы похудения. В этом материале мы расскажем о том, как она добилась таких результатов.

В начале 2005 года Екатерина встала на весы и увидела число 120. Тогда она и решила взять себя в руки и похудеть. Для этого женщина использовала систему, которую придумала самостоятельно.

ee-ves-sostavlyal-120-kg (2)

Уже в мае стали видны первые изменения. Помимо определенных ограничений в еде, женщина стала чаще бывать на свежем воздухе. И результат не заставил себя ждать.

Екатерина никогда не пропускает завтраков. Этот прием пищи запускает обменные процессы в организме. Также женщина спокойно пьет чай и кофе, но практически или совсем без сахара. (Фото сделано в июне 2005 года. Вес — 82 кг).

ee-ves-sostavlyal-120-kg (3)

Если хочется шоколада, можно только черный. Пшеничный хлеб необходимо употреблять только на завтрак. Ржаной можно в обед. (Август 2005 года. Вес — 78 кг).

ee-ves-sostavlyal-120-kg (4)

Ужин также не нужно пропускать, но стоит успевать употребить пищу за 3–4 часа до сна. При этом нужно употреблять легкие продукты: овощи, творог… Если курица или рыба, то без хлеба и гарнира. (Осень 2005 года. Вес — 73 кг).

ee-ves-sostavlyal-120-kg (5)

Жидкости необходимо употреблять столько, сколько хочется, но без фанатизма. Из алкоголя разрешается красное сухое вино. (Начало 2006 года. Вес — 68 кг).

ee-ves-sostavlyal-120-kg (6)

Каждый день должны быть посильные физические нагрузки. Пусть это будет хоть что-то напоминающее упражнения, но ежедневно. При этом важно не перенапрягаться и делать всё в радость. (Сентябрь 2006 года. Вес — 62,5 кг).

ee-ves-sostavlyal-120-kg (7)

ee-ves-sostavlyal-120-kg (8)

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ:

СТРАНИЦА: 1 2