Межпозвоночная грыжа не побеспокоит, если выполнять эту гимнастику.

Все больше людей вынуждены вести сидячий и малоподвижный образ жизни, из-за чего жалобы на проблемы с позвоночником становятся массовыми. Одним из самых неприятных заболеваний в этой области считается межпозвоночная грыжа.

Данный диагноз, как правило, автоматически означает длительный прием лекарственных препаратов и решение вопроса об оперативном вмешательстве. Впрочем, лечение движением — специальной гимнастикой также эффективно.

Старение и связанная с этим дегенерация – естественный процесс организма. Межпозвонковый диск – это соединительнотканное образование, которое служит амортизатором для позвонков при ходьбе и прыжках. Он состоит из фиброзного кольца и менее плотного ядра. Со временем, соединительная ткань становится менее эластичной, более плотной, на поверхности фиброзного кольца формируются микротрещины. Атрофия корсетных мышц при недостаточной физической активности, нарушение осанки, нарушение минерального обмена только ускоряют эти процессы.

Твердая оболочка (фиброзное кольцо) и полужидкое пульпозное ядро — вот из чего состоит каждый диск. Порой одного неосторожного движения достаточно, чтобы фиброзное кольцо надорвалось. Через разрыв или трещину жидкость из ядра вытекает, защемляя нервные окончания спинного мозга. Сам диск от надавливания позвонков, как воздушный шарик, выпячивается. Так образуется грыжа межпозвоночного диска.

Упражнения для спины и позвоночника

Межпозвоночная грыжа характеризуется не только болевыми ощущениями в спине, а и возникновением ряда других симптомов, казалось бы, не связанных с позвоночником: головные боли, проблемы с желудком, почками, печенью.

Шамиль Аляутдинов, столкнувшись в 30-летнем возрасте с серьезным заболеванием позвоночника, не опустил рук и вплотную занялся своим здоровьем. Так сформировался комплекс упражнений, который буквально поставил этого человека на ноги (хотя врачи уже считали его инвалидом).

Стоит сказать, что данная методика лечения строго индивидуальна, поэтому перед началом выполнения любых физических упражнений люди с больным позвоночником обязаны проконсультироваться с врачом!

Помните, что гибкий позвоночник — здоровый позвоночник! А упражнения для позвоночника от Шамиля Аляутдинова — лучшая профилактика остеохондроза, грыж и различного рода смещений. Эти упражнения отлично укрепляют мышечный корсет и растягивают межпозвоночные соединения.