Отеки ног останутся в прошлом! Берем на заметку!

Если поутру встав на весы, увидели странную цифру, превышающую на 3-4 кг ваш обычный вес, причина очевидна!

Нет, это не весы сломались. Всему виной задержка воды в организме. Случается эта проблема в основном с беременными, а также с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни, или пациентами, принимающими особые медикаменты. Проявляются отеки, как мы уже заметили, в ногах, на руках, реже — на животе.

К счастью, известны естественные способы избавления от этой неприятной проблемы. Давайте разберемся, что же способствует отечности:

Соленая еда

Частое употребление разного рода фастфуда — гамбургеров, картофеля фри или соленой еды в целом, очень часто приводит к отекам. Особенно, если при этом пить недостаточное количество воды. Чрезмерное количество соли в организме заставляет его задерживать воду для создания баланса. Решить эту проблему достаточно просто: ешьте меньше соленого.

Недостаток воды

Эта проблема актуальна для многих людей. Когда организм не получает достаточного количества воды, он старается задерживать ее самостоятельно, вызывая отеки.

2 литра в день было бы вполне достаточно. Недостаток жидкости можно также компенсировать огурцами или другими овощами с высоким содержанием влаги.

Дефицит магния

Дефицит магния непременно приведет к задержке воды в организме, так как этот элемент играет важную роль в обмене веществ.

Авокадо, шпинат или натуральный йогурт — вот хорошие источники магния. Более того, они не только полезные, но и очень вкусные. Частое употребления этих продуктов непременно отразится на состоянии здоровья, а также поможет сбросить вес тем, кто так мечтает похудеть.

Здоровое питание и здоровый образ жизни постепенно приведут к нужным результатам. Необходимо лишь поменять наши вредные привычки на положительные!