Гинеколог назвал лучшее упражнение для женских органов. Вот как его сделать

Без женского здоровья полноценной семьи не получится. Вот почему нужно держать органы малого таза в тепле и соблюдать правила личной гигиены. Подобные рекомендации не являются секретом. Однако есть один важный совет, который упускает из виду большинство женщин.

Для здоровья и правильного функционирования женских органов очень важна хорошая растяжка, а именно — умение садиться на шпагат. По утверждению гинекологов, это упражнение очень полезно. В этой статье мы расскажем как быстрей всего научиться делать шпагат.

ПОЛЬЗА ШПАГАТА

Самое главное — сидение на шпагате помогает нормализовать менструальный цикл.

Предотвращает возможность опущения органов малого таза.

Доказано, что женщинам с хорошей растяжкой, гораздо легче зачать ребенка, а также менее болезненно его родить.

Во время выполнения этого упражнения улучшается кровообращение в органах малого таза, брюшной полости. Это является отличной профилактикой заболеваний органов мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин.

Препятствует варикозному расширению вен.

Улучшает работу иммунной системы.

Кстати, не думайте, что садиться на шпагат возможно только в юном возрасте. И в 40, и в 50, и даже в 60 лет это под силу практически всем! Главное, при растяжке не делать резких движений и не спешить. Чтобы добиться результата, нужно просто ежедневно выполнять простые упражнения для растяжки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

1. Для начала сделайте стандартную разминку, чтобы разогреть мышцы.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ:

СТРАНИЦА: 1 2