4 быстрых упражнения для четкого овала лица и идеального контура шеи. Возьмите пробку и поместите ее между…

Глядя в зеркало с годами мы находим у себя все больше морщинок, особенно они заметны в области вокруг глаз. Однако есть и другая зона, которая выдает возраст женщины — это шея, а также нижняя линия щек и подбородка, которая формирует овал лица.

Улучшить их состояние помогут косметические процедуры, но особенно важно укрепить мышцы, которые составляют каркас для кожи, таким образом подтягивая и выравнивая ее. Предлагаем освоить несколько действенных приемов из фейсфитнеса — простейшей гимнастики для лица, которую по праву считают альтернативой пластической хирургии. Тренеры по фейсфитнесу утверждают, что 15 минут в день вполне достаточно, чтобы за пару месяцев помолодеть на десять лет!

Упражнение «Ковшик»

vozmite-probku (1)

Такое упражнение можно выполнять ежедневно! Оно прекрасно борется с асимметрией лица, корректирует его овал, а при терпеливом и длительном повторении может даже исправить некоторые дефекты прикуса. Плотно уложите ладони на щеки, захватывая область нижнечелюстного сустава. Медленно опустите нижнюю челюсть вниз строго по вертикали.

Затем так же медленно поднимите ее, словно опасаитесь расплескать воду из ковша. Нежно надавливая ладонями, корректируйте движение челюсти, не позволяя ей смещаться в стороны. Ваша задача — добиться мягкого и ровного движения челюсти строго по вертикальной оси. Выполните от 4 до 5 неспешных повторений.

Упражнение «Пробка»

vozmite-probku (7)

Это упражнение заметно смягчит и скорректирует овал лица, поможет расслабить напряженные жевательные мышцы, улучшит состояние височно-нежнечелюстного сустава и заметно разгладит морщинки вокруг области рта. Для выполнения такой гимнастики понадобится винная пробка. Позвоночник выпрямлен, мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.

Находясь в положении сидя или стоя, поместите пробку между зубами и зафиксируйте это положение. Спокойно смотрите на себя в зеркало на протяжении 30 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения до 60–90 секунд. Осторожно извлеките пробку и верните челюсти в привычное положение. Выполнять такое упражнение достаточно всего 3–4 раза в неделю.

Не совмещайте подобную гимнастику с другой деятельностью! Нельзя пылесосить и мыть посуду во время выполнения упражнения, иначе можно попросту углубить носогубные складки. Следите, чтобы во время выполнения мышцы лица были расслаблены.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ:

СТРАНИЦА: 1 2