Инсульт всегда наступает очень внезапно. Так как одной из причин заболевания является стресс, то в группе риска довольно обширный слой населения.
Инсульт развивается в результате внезапного нарушения кровотока в головном мозге. И это резкое «замыкание» — причина №1 инвалидности и преждевременной смертности во всем мире.
Важно знать, что существует 2 основных типа инсульта.
Первый тип — ишемический инсульт. Он наступает тогда, когда случается закупорка артерий, ведущих к мозгу.
Второй тип — геморрагический инсульт: это когда кровоток есть, но крови мозгу катастрофически не хватает.
В обоих случаях инсульт случается, когда в кровеносных сосудах образуются сгустки и бляшки: это мешает кислороду и питательным веществам доходить до мозга. Без кислорода клетки быстро начинают погибать. Их уже не вернуть.
По сути, все, что вам нужно, чтобы никогда с этим точно не столкнуться — следить за тем, чтобы в ваших сосудах не было «пробок». Большое значение тут имеет, знаете ли о предупреждающих признаках инсульта, которые ваше тело посылает вам за несколько недель до него.
Если бы все люди знали о них и были готовы в случае чего немедленно обратиться за медицинской помощью, миллионов случаев инвалидности можно было бы избежать.
Итак, вот эти симптомы:
— Галлюцинации;
— Сильные боли в голове и шее;
— Затяжные приступы икоты;
— Большие изменения в поведении, даже в характере;
— Потеря сознания;
— Эпилептические припадки;
— Головокружения и слабость;
— Проблемы с дыханием.
А вот основные факторы риска:
От страшного диагноза под названием «инсульт» не застрахован никто. Но вот некоторые факторы, которые в разы увеличивают ваши риски:
✔ Возраст от 55 лет и старше;
✔ Стабильно высокое кровяное давление;
✔ Курение;
✔ Диабет;
✔ Боли в области сердца, фибрилляция предсердий, расстройства крови;
✔ Мигрени, сопровождающиеся «помутнением в глазах»;
✔ Семейная история.
Таким образом, для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, отсрочить удар, чрезвычайно важно контролировать ВСЕ факторы риска.
Есть здоровую пищу. Ваша диета обязательно должна включать в себя разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна.
Поддерживать регулярную физическую активность. Если вы живете в городе, а работаете — в офисе, начните хотя бы с 15-минутных пеших прогулок каждый день. Если способны на большее, занимайтесь интенсивными аэробными упражнениями хотя бы по 20 минут в день.
Следить за тем, что ваш вес не выходил за «здоровые» отметки.