Замените этим напитком завтрак — лишние сантиметры на боках уйдут! Проверено на себе!

Кефир с давних времен на Кавказе называли «подарком небес». Кефирный грибок, который превращает молоко в этот чудесный напиток, там нельзя было никому дарить или продавать даже за большие деньги.

На основе кефира строятся большинство планов питания для желающих похудеть.

Чем полезен кефир

Кефир усваивается гораздо лучше молока, при этом количество белков, минералов и витаминов в кефире точно такое же.

В период монодиет и ограничений в питании зачастую в организме образуется большое количество продуктов распада, которые кефир способен вывести без проблем!

Кисломолочный напиток восстанавливает микрофлору кишечника после приема антибиотиков.

Употребление обезжиренного кефира поможет наладить работу печени и поджелудочной железы.

В кефире содержится 12 витаминов, среди которых А, В и D — особенно необходимые беременным женщинам для нормального развития плода.

Для мужчин кефир тоже полезен: белки молочной сыворотки способствуют наращиванию мышечной массы.

Кефирный напиток для похудения

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, диетологи советуют включать нежирный кефир в рацион. А для достижения более быстрых результатов, рекомендуется употреблять кефир в виде зеленого коктейля.

Ингредиенты:

— 300 мл кефира

— 3 веточки петрушки

— 3 веточки укропа

— 3 веточки кинзы

— 1 огурец

— щепотка соли

— черный перец

Приготовление

Зелень следует вымыть, а затем обсушить, вместе с огурцом крупно нарезать.

Поместите зелень и огурец в чашу блендера, залейте половиной кефира.

Хорошенько измельчите массу, затем влейте оставшийся кефир, снова взбейте.

Готовый коктейль перелейте в чашку, добавьте соль и перец по вкусу.

Напиток с освежающим вкусом станет приятным началом дня и прекрасной заботой о фигуре. Кефирным коктейлем можно заменить завтрак или ужин, чтобы в ближайшее время отражение в зеркале вас порадовало уходом лишних сантиметров.